PROGRAMME D’ENTRAINEMENT

Les pilotes du projet

 

Aux côtés de la Fondation ANAIS, l’Agence Panenka pilote et accompagne les différents acteurs dans la création et la mise en place du projet. Elle est une agence experte dans la communication événementielle et l’activation terrain. Depuis 2012, elle accompagne de nombreux clients au sein de la Caravane Publicitaire Tour de France.

Pour le volet cycliste :

 

Les parties prenantes 

 

Les participants

 

Année 1 :

 

En 2021, le premier volet cycliste était accessible à toutes les personnes volontaires et en capacité physique. On dénombrait :

 

20 établissements ANAIS engagés

150 bénéficiaires volontaires de tous âges

90 professionnels motivés

 

Année 2 :

 

En 2023, le volet cycliste a attiré de nouveaux participants. Ils comptabilisait :

 

25 établissements ANAIS engagés

217 bénéficiaires volontaires de tous âges

120 professionnels motivés

 

Pour les bénéficiaires, il s’agit essentiellement de personnes avec déficience intellectuelle, affection de la santé mentale, ou autisme. Pour la Fondation ANAIS, il n’est pas question d’exclure les personnes avec un handicap physique limitant l’autonomie souhaitant participer. Pour cela des vélos adaptés (tandem, tricycle, vélo pour fauteuil roulant, draisienne) sont également mis à disposition.

 

Un expert sportif

 

 

 

Thierry DELAGE entraîneur de l’équipe de France Para Cyclisme Adapté nous accompagne avec son œil d’expert sur l’ensemble du projet sportif.

 

Pour le volet marche :

Les parties prenantes 

 

Les participants

 

Année 2 :

 

Le projet s’est ouvert début 2023 à la marche, afin de fédérer encore plus d’usagers :

 

28 établissements ANAIS engagés

232 bénéficiaires volontaires de tous âges

130 professionnels motivés

 

Les personnes accompagnées volontaires pouvaient choisir de participer au projet vélo, au projet marche ou aux deux.

 

Un expert sportif

 

 

 

Doudou SOW, fort de son expertise sur les sujets forme et santé, nous accompagne sur le volet marche du projet.

 

Des formations

 

En 2021, au démarrage du projet les professionnels des établissements ANAIS ont suivi une formation avec Thierry DELAGE (Entraîneur de l’Équipe de France Para-Cyclisme Adapté) pour encadrer au mieux l’activité cycliste des personnes en situation de handicap et de dépendance accompagnées. (Plus de détails ici)

 

 

 

En février 2023, 43 professionnels des établissements ANAIS se sont retrouvés à Coulaines pour une journée de sensibilisation autour du projet « À ton sport, À ta santé ! ». Cette journée a été animée par Thierry DELAGE, entraîneur de l’équipe de France Para-cyclisme adapté et Doudou SOW, notre expert sur le volet marche. (Plus de détails ici)

 

Des entrainements

 

Année 1 :

 

En janvier 2022, les participants ont commencé un programme d’entraînement préparé avec Thierry DELAGE,  s’appuyant sur le SRAV (Savoir Rouler À Vélo).

 

 

Vous pouvez retrouver 3 conseils de Thierry DELAGE pour vous aussi initier une bonne pratique du vélo :

 

• Apprendre à freiner
• Apprendre à décoller
• La ligne droite et les slaloms

 

Une comptabilisation des kilomètres parcourus permet de visualiser les efforts de tous et de motiver les équipes.

 

 

Année 2 :

 

Début 2023, nos cyclistes ont poursuivi leur programme d’entraînement, tandis que nos marcheurs ont commencé le leur.

 

 

Nous avons continué à comptabiliser les kilomètres parcourus dans chaque sport :

 

 

 

Des défis

 

Année 1 :

 

La période d’entrainement est agrémentée de nombreux défis :

 

• en janvier les structures ont eu à répondre à un quizz sur le vélo pour permettre à chacun de développer ses connaissances sur le cyclisme mais également de fédérer tous les participants autour de ce beau projet sportif. Bravo à l’établissement vainqueur à découvrir ici !

 

• en février à l’occasion des Jeux Olympiques d’hiver, nous avons mis au défi les établissements de réaliser un maximum de kilomètres jusqu’au 13 mars, date de fin des Jeux Paralympiques ! L’objectif ? Relier symboliquement et collectivement Paris à Pékin en réalisant 8212 km ! Découvrez la distance parcourue ici.

 

 

• en février toujours deuxième challenge : changer une roue de vélo le plus rapidement possible ! Un grand bravo à l’IME Godegrand ANAIS et au Foyer de Vie ANAIS de la Chapelle-près-Sées pour avoir remporté ce défi en 49 et 50 secondes.

 

 

• en mars, les participants ont dû relever un défi créatif : réaliser une maquette de vélo en matériaux recyclés !

 

 

• Puis autre défi créatif : réaliser des affiches sur le projet

 

 

et le plus gros défi a eu lieu le 23 juin 2022, à l’occasion de la journée olympique mondiale : établir le record mondial du plus grand relais sur piste en cyclise adapté (en nombre de participants) !

 

Année 2 :

 

La grande nouveauté de 2023 est l’arrivée de Jäk, la mascotte de notre projet. Joueur, malicieux et plein d’enthousiasme, il accompagne désormais nos établissements tout au long de cette aventure sportive. Proche des participants, c’est lui qui leur a lancé des défis pour les pousser à se dépasser et faire preuve de créativité. Chaque structure a reçu une grille de 12 défis qu’elle pouvait réaliser à tout moment. A chaque défi relevé, nos sportifs obtenaient un indice qu’ils devaient précieusement garder. En effet, l’assemblage des indices leur a permis de trouver le code à quatre chiffres du coffre à médailles le 22 juin prochain.

 

Leur créativité n’avait jamais été autant mise à rude épreuve :

 

• pour le défi A, tous les établissements devaient réaliser un cri de guerre, un hymne ou un chant en groupe,

 

• pour le défi C, ils devaient réaliser un clip vidéo sur la promotion du sport – santé avec prises de parole ou non,

 

• le défi D, consistait à créer leur propre pancarte ou banderole à l’effigie de leur établissement,

 

 

• sur la même lancée, chaque structure devait réaliser une fresque artistique sur le thème du sport-santé pour le défi I.

 

 

• Et pour le dernier défi créatif, celui qui a été le plus apprécié par nos sportifs, ils devaient créer des compagnons à Jäk. Pari relevé haut les mains.

 

 

• Pour (re)découvrir les autres défis c’est par ici :

 

• • défi B, réaliser le plus de kilomètres en 1 semaine,
  • défi F, faire un entraînement commun ou une rencontre avec un autre établissement ANAIS,
  • défi H, réaliser la plus belle photo de groupe en rose,
  • défi J, faire un entraînement commun ou une rencontre avec un autre établissement ou service médico-social (ESMS) ne faisant pas partie de la Fondation ANAIS,
  • défi K, mener une opération nettoyage de la nature en mixant randonnée à vélo et/ou à pied avec une collecte de déchets,
  • défi L, trouver un parrain ou une marraine qui soutiendra le projet et l’établissement.

 

Année 3 :

 

Depuis 3 ans maintenant, les défis font partie intégrante du projet. Cette année, sept nouveaux challenges ont été lancés, mêlant sport, découverte et solidarité, afin de rendre l’activité physique accessible, ludique et stimulante pour les participants.

 

Voici un aperçu des challenges qu’ils ont relevé avec enthousiasme :

 

• Défi 1 – challenge handball : en équipe, nos participants ont partagé le plaisir du handball adapté avec un défi axé sur les passes, où coopération et communication étaient essentielles.

 

 

 

• Défi 2 – randonnée et goûter : après avoir planifié des randonnées et des sorties à vélo avec d’autres établissements de la Fondation ANAIS, les participants ont conclu ces rencontres par un délicieux goûter en commun.

 

 

 

• Défi 3 – parcours GPS : grâce à l’utilisation d’applications de suivi GPS, ils ont créé leurs propres parcours lors de randonnées ou sorties à vélo.

 

 

 

• Défi 4 – collecte de déchets : des randonnées mêlées à des collectes de déchets ont été réalisés par nos sportifs. L’objectif ? Allier activité physique et action pour l’environnement.

 

 

 

• Défi 5- événement sportif : des rencontres sportives ont été organisées dans le but de promouvoir l’inclusion, le bien-être, et l’esprit d’équipe entre ESMS , out en favorisant les interactions sociales et en découvrant de nouvelles activités.

 

 

 

• Défi 6 – Découverte d’arbres exceptionnels  : en explorant leur région, ils ont découvert des arbres d’exception, célèbres pour leur âge, taille, forme ou histoire.

 

 

 

• Défi 7 – 70 kilomètres collectif : les établissements ANAIS ont parcouru 70 kilomètres en une semaine, en écho aux 70 ans d’ANAIS qui auront lieu cette année.

 

 

 

Des bilans de santé

 

Pour la Fondation ANAIS il est capital d’apporter la preuve de l’effet bénéfique de son projet sur la santé des participants. Pour ce faire, avec l’appui de la Maison Sport Santé de l’Orne, un bilan physique type a été établi avec la mesure d’indicateurs clés afin d’évaluer la souplesse, l’endurance, l’équilibre, la force musculaire… des participants. Un questionnaire « Qualité de vie » a également été défini avec l’aide de psychologues.

 

En 2021, ce bilan a été réalisé à plusieurs reprises (au début du projet, au bout de 6 mois, 1 an…) afin de mesurer l’effet de la pratique sportive initiée sur la santé des participants et attester de ses bienfaits.

 

 

Vous pouvez suivre cette phase d’entrainement et ces défis sur notre site et nos réseaux sociaux ! Nous y avons lancé le challenge #Àtontour où l’on se passe le relais pour mettre en avant l’importance de la pratique sportive. Il s’agit de diffuser des messages forts sur le sport-santé et donner envie au plus grand nombre de se lancer dans une activité physique pour se faire plaisir et être acteur de sa santé. C’est à vous !